皆さん、こんにちは。

福山市放課後等デイサービスいちばん星です。

今回は作業療法士による体幹トレーニングを行いました！

体幹は体の中心であり、姿勢の調整や体の動きには欠かせない部分です。

この他、体幹を鍛えることで運動が行いやすくなる、ケガをしにくくなるといった効果があります。

大きなマットを見て「何するの？」と子ども達は興味津々な様子で、

パワーポイントで体幹についての学習をした後、さっそく体を動かします。

腹筋や背筋を使った運動に、

「先生、見て見て！できてる？」

「もう一回やる！」

と一生懸命挑戦する姿がたくさん見られました。

ここで今回行った体幹トレーニングの一部を紹介します。

その名も「ひっくり返されないで！！！」です。

うつ伏せになり両手両足は伸ばします。しっかりと全身に力を入れて、ひっくり返そうとしてくる大人に負けないように踏んばる運動です。

布団の上など簡単に出来るので、親子で出来る運動なのでぜひ挑戦してみてくださいね☆

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